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2016.09.23

秋です✨

 

今 夜22時     スタッフ安恵ちゃんから頂いた 栗を   先ほどからムキ始め          マロングラッセを作る事に✨✨

出来上がりは、夜中ですね😰

栗の効能  栗は  ビタミン  ミネラルが豊富です

食物繊維も豊富    そして  なんと   亜鉛も豊富なのです

そして、注目すべきは   渋皮

ポリフェノールの一種のタンニンが多いのです

抗酸化作用  がん予防にも  役立つと言われています。

また、カリウムも多いから   体内の過剰なナトリウムも  排出します。

むくみを とるわけですね😉

食べたものによって  私達の身体は  できています。

だから    私は  食べる物に 気をつかいます✨✨

少し  顔のむくみを感じたら   カリウムが  豊富なものを  食べたりてます。

身体を 食べる物で コントロールするようにしています😊

カロリー計算もできますから、  お客様のダイエット管理も    パーソナルでさせてもらっています😊

もうじき  結婚式の女の子 を管理してますが      彼女は   1ヶ月で10キロ    おちました👍☺️

まずは   食べる物に  意識を向ける事を   オススメします

同じ200カロリーで    ポテトチップスを食べるのか     豆腐を食べるのかは   一目瞭然ですよね〜〜🌸😊

明日から   身体に何を入れるのか   意識しましょう💕

できあがり〜〜💕👍

 

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