どこに筋肉をつけたらスマートに見える？
倉吉シティホテル2階にある、
3席だけの小さなお店ルーチェ。
日々のサロンワークをご紹介して行きます。
こんにちは。
土曜日勤務の進木です。
わたくし事ですが、
何だかんだで３年半ほどジム通いをしております。
きっかけは３０代後半で身体のあらゆるたるみが気になって来たころ、
タイムリーに社長に誘ってもらい
足を踏み入れたのですが、
ジムでも主に男性の強化したい
胸筋・大腿直筋・上腕二頭筋を鍛えてくれる内容と、
女性が気にしやすい
お尻のリフトアップ・背筋・太ももの引き締め
・・・・と、注力するところが違ってきます✨
私は「見た目が若くみえる引き締め方」を
テーマにオーダーしていますので、
お尻と太ももいじめにかかっています（笑）
もちろん疲れた時は十分な睡眠は必要なのですが、
７時間以上のとりすぎや、日中もゴロゴロしていると、
実は疲れやすいからだになってしまうそうです💦
適度に週２程度の運動をするとストレス発散にもなります♪
２年かけて４０キロからバーベルのおもさを８０キロまで
あげてきた
「ヒップスラスト」
芸能人やアスリートさんも取り入れられているそうです♪
↓
ウエストにバーベルを乗せて
お尻の筋肉を使って持ち上げるのですが、
めっっちゃききます（＞▽＜）！！
身体の健康はお肌と髪にも
おおきな影響がありますので、
気になる方はお声掛けください（＾＾）
鳥取の皆さまのライフスタイルを
リッチに、、、♡♡
