秋です✨
今 夜22時 スタッフ安恵ちゃんから頂いた 栗を 先ほどからムキ始め マロングラッセを作る事に✨✨
栗の効能 栗は ビタミン ミネラルが豊富です
食物繊維も豊富 そして なんと 亜鉛も豊富なのです
そして、注目すべきは 渋皮
ポリフェノールの一種のタンニンが多いのです
抗酸化作用 がん予防にも 役立つと言われています。
また、カリウムも多いから 体内の過剰なナトリウムも 排出します。
むくみを とるわけですね😉
食べたものによって 私達の身体は できています。
だから 私は 食べる物に 気をつかいます✨✨
少し 顔のむくみを感じたら カリウムが 豊富なものを 食べたりてます。
カロリー計算もできますから、 お客様のダイエット管理も パーソナルでさせてもらっています😊
もうじき 結婚式の女の子 を管理してますが 彼女は 1ヶ月で10キロ おちました👍☺️
まずは 食べる物に 意識を向ける事を オススメします
同じ200カロリーで ポテトチップスを食べるのか 豆腐を食べるのかは 一目瞭然ですよね〜〜🌸😊
明日から 身体に何を入れるのか 意識しましょう💕
できあがり〜〜💕👍
